Dog Days é um termo solar tradicional chinês, geralmente se referindo aos 30 dias consecutivos de alta temperatura de meados de julho a meados de agosto. De acordo com o calendário lunar, os dias caninos são geralmente divididos em primeiro, meio e último dia. O primeiro outono geralmente começa em meados de julho, o outono intermediário vai do final de julho ao início de agosto e o último outono termina em meados de agosto. Os Dog Days são o período mais quente do verão na China, com altas temperaturas, baixa precipitação e alta umidade. As pessoas muitas vezes sentem um calor insuportável. Portanto, as pessoas tomarão algumas medidas para lidar com o clima quente durante os dias caninos de verão, como usar roupas respiráveis e que absorvem o suor, beber mais água, evitar a exposição prolongada ao sol e evitar ao máximo atividades ao ar livre.
Tabus sobre como se manter saudável durante os dias de cachorro
1. Evite exposição direta ao sol à tarde
A temperatura é extremamente elevada durante os dias caninos de verão, principalmente quando o sol da tarde é mais intenso. A exposição direta ao sol causará perda excessiva de calor do corpo humano, causando facilmente insolação e exaustão pelo calor. Portanto, você deve tentar evitar a exposição prolongada ao sol à tarde.Se precisar sair, deve usar medidas de proteção como chapéus e guarda-sóis.
2. Controle moderadamente o uso de ar condicionado
Embora o ar condicionado possa nos proporcionar um ambiente mais fresco, a dependência excessiva do ar condicionado também pode ter um certo impacto na nossa saúde. Um ambiente de temperatura excessivamente baixa reduzirá a capacidade de adaptação do corpo e causará facilmente resfriados e doenças respiratórias. Portanto, o ar condicionado deve ser usado moderadamente e a temperatura interna deve ser controlada tanto quanto possível dentro de uma faixa adequada. Ao mesmo tempo, a diferença de temperatura entre o interior e o exterior não deve ser muito grande.
3. Coma adequadamente
Evite alimentos excessivamente picantes. Durante os dias caninos de verão, o metabolismo humano é forte e a função digestiva é relativamente fraca. O consumo excessivo de alimentos picantes pode irritar o trato gastrointestinal, causando indigestão e calor interno. Portanto, em termos de dieta, você deve focar em alimentos leves e de fácil digestão, comer mais frutas e vegetais frescos, grãos integrais e sopas leves, e evitar comer demais e comer demais alimentos picantes.
4. Mantenha exercícios moderados
Evite a fadiga excessiva. O exercício moderado é muito importante para a saúde física, mas nos dias caninos de verão, deve-se evitar a fadiga física excessiva e o esforço físico excessivo causado pelo exercício excessivo. Escolha exercícios adequados para o verão, como caminhada, ioga, natação, etc., de manhã ou à noite. Preste atenção à organização razoável do tempo e da intensidade dos exercícios para manter o conforto físico e a saúde.
5. Reabasteça a água a tempo
Prevenir a desidratação O clima quente no verão pode facilmente causar desidratação, por isso é importante manter a ingestão adequada de líquidos. Durante os dias caninos de verão, beba mais água, beba bastante água, bebidas ou bebidas que contenham eletrólitos todos os dias e evite a dependência excessiva de cafeína e bebidas açucaradas. Além disso, comer mais frutas e vegetais ricos em água, como melancia, pepino, etc., pode ajudar a repor água e nutrientes.
