Por que você não consegue respirar pela boca durante o exercício?
administrador • 2023-10-02 • frequência
Resumo：A respiração bucal é um fenômeno muito comum durante o exercício porque quando a intensidade do exercício físico aumenta, precisamos de mais suprimento de oxigênio aos músculos para suportar
A respiração bucal é um fenômeno muito comum durante o exercício porque quando a intensidade do exercício físico aumenta, precisamos de mais suprimento de oxigênio aos músculos para suportar a continuação do exercício. No entanto, por que deveríamos respirar pelo nariz quando não podemos respirar pela boca? Esta questão envolve o mecanismo de funcionamento do nosso sistema respiratório e o impacto dos diferentes métodos respiratórios.
Primeiro, vamos entender como funciona o sistema respiratório. O sistema respiratório consiste na cavidade nasal, garganta, traqueia, brônquios e pulmões. Sua principal função é respirar oxigênio no corpo e expelir dióxido de carbono do corpo. A cavidade nasal é a entrada do sistema respiratório e tem múltiplas funções, como filtrar o ar, umidificar o ar e aquecer o ar. Além disso, a cavidade nasal é coberta por muitas células minúsculas e cílios que ajudam a remover impurezas e bactérias do ar. Em contrapartida, a boca não desempenha essas funções.
Em segundo lugar, vamos dar uma olhada nos efeitos da respiração nasal e da respiração bucal no exercício. A respiração nasal tem as seguintes vantagens sobre a respiração bucal:
1. Maior eficiência de absorção de oxigênio
A cavidade nasal é coberta por muitos pequenos vasos sanguíneos que ajudam a absorver oxigênio no sangue. Em contrapartida, a boca não tem essa função. Isso significa que, ao respirar pelo nariz, obtemos nosso suprimento de oxigênio com mais eficiência.
2. Melhor regulamentação do gás
Existem muitos pequenos capilares e membranas mucosas na cavidade nasal que ajudam a regular a temperatura e a umidade durante a respiração. Quando usamos essas células e cílios através do nariz durante a respiração, podemos ajustar efetivamente a temperatura e a umidade do gás, tornando-o mais adequado para a entrada do gás em nossos pulmões. A respiração bucal não pode fornecer esta função reguladora.
3. Melhor proteção
Os cílios e o muco da cavidade nasal podem filtrar impurezas e bactérias no ar e desempenhar um certo papel protetor. Ao respirar pelo nariz, reduzimos o risco de inalar substâncias nocivas.
Afirmativo
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