Qual é a temperatura da água mais adequada para nadar (por que a temperatura da água para nadar não pode ser superior a 30 graus)

Quando todos vão nadar, sempre sentem muito frio ao entrar na água pela primeira vez. Como a temperatura da água das piscinas gerais de temperatura constante está entre 26 ℃ ~ 28 ℃, a temperatura da água das piscinas específicas de competição será ainda mais baixa, apenas 22 ℃ ~ 26 ℃.

Como todos sabemos, a temperatura corporal do corpo humano é de 37°C, o que é significativamente superior à temperatura da água da piscina. Naturalmente, me senti bem quando entrei na água.

Então, por que a temperatura da água não pode ser aumentada? Não seria muito mais quente se nadássemos em águas com mais de 30 graus Celsius? Na verdade, existe muito conhecimento no controlo da temperatura da água das piscinas. Nadar em água morna pode fazer mais mal do que bem ao corpo humano. Nadar em água fria traz muitos benefícios à saúde. Vamos entender um por um:

1. É benéfico para a dissipação de calor do corpo

Quando as pessoas se exercitam, elas consomem energia e geram calor. Portanto, você sempre suará muito após se exercitar em terra. Ao nadar, é necessária água para absorver o calor que dissipamos. Portanto, a temperatura da água deve ser inferior à temperatura corporal para dissipar o calor para o corpo humano.

2. Estimular a contração muscular

A água fria pode estimular a contração muscular, permitindo que o corpo se exercite melhor e gere mais força durante a natação. A água morna não terá esse efeito, mas deixará os músculos mais relaxados. Portanto, praticar exercícios em água fria será mais benéfico para a saúde humana.

3. Exercício cardiovascular

Quando o corpo humano começa a se exercitar, os vasos sanguíneos da pele se expandem para dissipar o calor por causa do calor gerado. Quando você entra na água pela primeira vez, os vasos sanguíneos da pele encolhem primeiro porque a temperatura da água é mais baixa e mais fria.

Isso tem o efeito de relaxamento quente e frio, fazendo com que os vasos sanguíneos primeiro se contraiam e depois se expandam. Pode fornecer exercícios cardiovasculares e prevenir doenças cardiovasculares.

Além do impacto no corpo humano, muito alto a temperatura da água tem efeitos adversos na piscina e também é desvantajosa. Quando a temperatura da água é superior a 30°C, o ambiente torna-se adequado ao crescimento de bactérias e microorganismos.

Ao mesmo tempo, o cheiro de urina e outros corpos estranhos na água da piscina também ficará mais forte, o que afeta muito o conforto das pessoas ao nadar. Portanto, embora a água quente faça você se sentir mais quente, na verdade não é um bom ambiente para nadar.

Por outro lado, quanto mais fria a temperatura da água, melhor? A resposta é, sem dúvida, não. Quando a temperatura da água está muito baixa, o corpo humano precisa queimar mais calorias para manter a temperatura corporal.

Água fria muito fria também pode causar contração excessiva dos vasos sanguíneos, causando asfixia ou aspiração de água, o que também é perigoso e prejudicial à saúde.

Portanto, a temperatura da piscina não pode ser muito alto nem muito baixo. Mantê-lo a uma temperatura adequada de mais de 20 graus é mais benéfico para a saúde humana. É por isso que uma máquina de piscina aquecida é tão importante.