É melhor lavar o cabelo ou tomar banho primeiro (em que ordem é boa para a saúde)

Depois de um dia agitado, o momento mais relaxante é tomar banho à noite. Então, a questão é: você deve lavar o cabelo primeiro? Ou tomar banho primeiro? Ou lave o rosto primeiro?

Basta lavar Você pode tomar banho e lavar o cabelo e o rosto ao mesmo tempo, por que você tem que discutir sobre ganhar ou perder?

Do ponto de vista da saúde, é mais apropriado lavar o rosto antes de tomar banho. Isso ocorre porque o calor do chuveiro dilata os poros, portanto, lavar o rosto primeiro pode evitar que a sujeira obstrua os poros. Se você lavar o cabelo primeiro, isso poderá bloquear o fluxo sanguíneo para a cabeça.

A sequência correta do banho deve ser: lavar o rosto → lavar o corpo → lavar o cabelo.

Lavatório corporal Por que lavar o cabelo primeiro? Na verdade, é porque o nosso corpo necessita de um processo de adaptação à temperatura, principalmente o cérebro, que não pode ser estimulado imediatamente.Se você lavar o cabelo primeiro, é mais provável que o sangue se concentre no cérebro, o que aumentará facilmente. o risco de doença;

Lave seu corpo primeiro. À medida que seu corpo se adapta gradualmente, o sangue se ajustará até certo ponto e a circulação sanguínea será mais uniforme.

O horário e a temperatura da água do banho também precisam ser ajustados. Algumas pessoas gostam de tomar banho e ficam de molho apenas por meia hora ou uma hora. Isso está errado. O horário do banho não deve ser muito longo, e o tempo de banho não deve exceder 20 minutos.O banho deve ser controlado dentro de 10 minutos, caso contrário reduzirá o suprimento de sangue para a cabeça e causará isquemia cerebral.

A temperatura apropriada para a água balnear é em torno de 40°C, nem muito alta nem muito baixa.

Além disso, certifique-se de que o o banheiro está limpo ao tomar banho. Tomar banho em um espaço ventilado e confinado é propenso ao envenenamento por monóxido de carbono, que pode variar de desmaios até a morte.

Você sabia? Você não pode tomar banho a qualquer hora.

Esteja alerta! Nestas circunstâncias, não se deve tomar banho imediatamente

01. Não é aconselhável tomar banho antes de ir para a cama

Muitas pessoas estão acostumadas a tomar banho quente e ir ir para a cama imediatamente. Na verdade, este é um hábito incorreto. Se você tomar banho antes de dormir, a água quente inibirá a secreção de melatonina na glândula pineal do cérebro, reduzindo a qualidade do sono. Além disso, a umidade da pele ficará coberta pela colcha, o que fará com que o corpo fique mais úmido.

Recomendação: 1 hora antes de dormir é o melhor horário para tomar banho à noite.

02. Não é aconselhável tomar banho depois de beber.

O álcool inibe a função hepática e dificulta a liberação de glicogênio. Ao tomar banho, a quantidade de glicose no corpo humano aumentará. Tomar banho depois de beber aumentará os níveis de açúcar no sangue. Se não for reabastecido a tempo, tonturas, vertigens, fraqueza geral podem ocorrer facilmente e, em casos graves, podem ocorrer hipoglicemia e coma.

Além disso, como o corpo humano transpira ao tomar banho, a concentração de álcool no sangue é relativamente alta. Além disso, a água quente promove a circulação sanguínea, dilata os vasos sanguíneos e acelera a pulsação. Isso irá fazer com que a pressão arterial caia e a pressão arterial aumente. A viscosidade aumenta, dificultando a adaptação do corpo, levando a doenças cardíacas ou derrames.

Não é bom lavar o cabelo imediatamente após beber. Se você lavar o cabelo logo após beber álcool, é provável que cause função anormal dos vasos sanguíneos intracranianos, causando sintomas como tontura, olhos escuros e vômitos. Principalmente os idosos com doenças cardiovasculares e cerebrovasculares não devem lavar os cabelos com água fria, principalmente após ingerir bebidas alcoólicas.

Recomendação: É melhor esperar 2 horas antes de tomar banho depois de beber álcool. Pessoas que bebem uma pequena quantidade de álcool podem descansar 30 minutos antes de tomar banho.

03. Não é aconselhável tomar banho com o estômago vazio ou com o estômago cheio

Com o estômago vazio, o açúcar no sangue no corpo é baixo e os vasos sanguíneos se contraem. Tomar banho dilata os capilares de todo o corpo, consumindo a capacidade do corpo.É fácil sentir sintomas de fadiga, até mesmo colapso e síncope.

Quando você está satisfeito, o sangue e os sucos digestivos se acumulam nos intestinos e no estômago. Tomar banho fará com que o sangue se acumule na superfície do corpo, reduzindo o sangue e os sucos digestivos, causando indigestão e até doenças gástricas. Especialmente os pacientes com doença coronariana são propensos a angina de peito e infarto do miocárdio ao tomar banho após o estômago cheio.

Recomendação: É mais adequado tomar banho 1 a 2 horas antes e depois das refeições.

04. Não é aconselhável tomar banho quando você está com febre

Quando a temperatura corporal de uma pessoa sobe para 38°C, o consumo de calor do corpo pode aumentar em cerca de 10% , e o corpo está relativamente fraco. Neste momento, é provável que ocorram acidentes durante o banho.

Recomendação: Você pode usar uma toalha quente para limpar o corpo e obter efeitos de limpeza e resfriamento.

05. Não é aconselhável tomar banho quando a pressão arterial está muito baixa

Como a temperatura da água durante o banho é alta, pode dilatar os vasos sanguíneos. Pessoas com sangue baixo pressão são propensas ao fornecimento insuficiente de sangue ao cérebro e ao colapso.

Especialistas dizem que não há problema em pessoas saudáveis ​​molharem os pés e mergulharem em fontes termais, mas grupos especiais devem prestar atenção, como pacientes com doenças cardíacas, insuficiência cardíaca, pressão arterial baixa e pessoas que muitas vezes sentem tonturas. Eles não devem usar muita água. Mergulhe os pés em água quente ou mergulhe em fontes termais ou banhos por um longo tempo.

06. Tomar banho imediatamente após o exercício é prejudicial ao corpo

Após o exercício, a respiração não se estabilizou e a circulação sanguínea do corpo precisa de um certo tempo para voltar à calma. Neste momento, tomar um banho quente pode facilmente causar danos à pele. Quando estimulados, os capilares continuam a se expandir, causando suprimento insuficiente de sangue para outros órgãos e até aumentando a chance de hipóxia cerebral, causando tonturas e choque.

Recomendação: Após o exercício, você deve descansar um pouco antes de tomar banho.