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Relacionamentos interpessoais ruins me deixam ansioso e deprimido. O que devo fazer?

Chen • 2023-08-02 • frequência

Resumo：Os relacionamentos têm um enorme impacto em nossas emoções e estado mental! Muitas pessoas ficarão muito ansiosas devido ao mau manejo das relações interpessoais. Para aqueles que são propenso
Os relacionamentos têm um enorme impacto em nossas emoções e estado mental! Muitas pessoas ficarão muito ansiosas porque não conseguem lidar bem com as relações interpessoais.Para aqueles que são propensos à ansiedade e à depressão, precisam de alguns métodos apropriados para ajudá-los a ajustar sua mentalidade! Dito isto, o que devo fazer se meu mau relacionamento interpessoal me deixa ansioso e deprimido? Hoje, o editor do nosso Qiwen Tour dirá o que fazer se meus relacionamentos interpessoais ruins me deixarem ansioso e deprimido!
O que devo fazer se meu mau relacionamento interpessoal me deixa ansioso e deprimido?
1. Procure apoio
Compartilhe como você está se sentindo com amigos e familiares que possam lhe dar alguns conselhos e apoio. Você também pode consultar um psicólogo que possa fornecer ajuda mais profissional.
2. Auto-reflexão
Observe seu desempenho nas interações interpessoais e pense se há algo que possa ser melhorado. Às vezes, mudar sua atitude e comportamento pode melhorar seus relacionamentos.
O que devo fazer se meu mau relacionamento interpessoal me deixa ansioso e deprimido?
3. Mantenha-se positivo
Tente manter uma atitude positiva e não se culpe ou seja negativo. Acredite na sua capacidade de melhorar e construir bons relacionamentos.
4. Desenvolva hobbies
Participe de alguns grupos de interesse ou atividades sociais para conhecer pessoas que pensam como você, aumentar as oportunidades de comunicação e expandir seu círculo social.
O que devo fazer se meu mau relacionamento interpessoal me deixa ansioso e deprimido?
5. Aprenda habilidades de comunicação
Melhore suas habilidades de comunicação e aprenda a ouvir e expressar suas ideias. Bom em estabelecer bons relacionamentos interativos com outras pessoas.
6. Gerenciando emoções
Aprenda a administrar suas emoções e não deixe que emoções negativas afetem seus relacionamentos. Encontre maneiras de relaxar e regular suas emoções que sejam adequadas a você, como exercícios, meditação, etc.
O texto acima é a introdução do editor de hoje sobre o que fazer se relacionamentos interpessoais ruins me deixam ansioso e deprimido.Lembre-se, melhorar as relações interpessoais é um processo que requer tempo e esforço. Mantenha-se positivo, busque apoio e continue aprendendo e crescendo, e você melhorará lentamente seus relacionamentos e reduzirá a ansiedade e a depressão~
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