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Quais são os efeitos da ingestão excessiva de proteínas?

administrador 2023-08-10 frequência

Resumo:A proteína é um dos nutrientes importantes necessários ao nosso corpo. Pode apoiar o crescimento e a reparação muscular, manter o funcionamento normal do sistema imunológico e fornecer a energia
A proteína é um dos nutrientes importantes necessários ao nosso corpo. Pode apoiar o crescimento e a reparação muscular, manter o funcionamento normal do sistema imunológico e fornecer a energia necessária ao corpo. No entanto, se você consumir muita proteína, isso poderá ter alguns efeitos no seu corpo.
Quais são os efeitos da ingestão excessiva de proteínas?
1. A ingestão excessiva de proteínas pode aumentar a carga sobre os rins
A proteína é composta de aminoácidos e é decomposta e excretada nos rins. A ingestão excessiva de proteínas aumentará a carga de trabalho dos rins, o que pode causar danos renais e até doenças renais a longo prazo.
Quais são os efeitos da ingestão excessiva de proteínas?
2. A ingestão excessiva de proteínas pode levar à perda de cálcio
Uma dieta rica em proteínas levará a um aumento na excreção ácida na urina. Para manter o equilíbrio ácido-base, o corpo liberará cálcio dos ossos para neutralizar as substâncias ácidas, levando à osteoporose.
3. A ingestão excessiva de proteínas também pode aumentar o risco de doenças cardíacas
Um estudo descobriu que uma dieta rica em proteínas está associada a um risco aumentado de morte por doenças cardíacas, o que pode estar relacionado ao aumento da pressão arterial e à arteriosclerose causada pela ingestão excessiva de proteínas.
Quais são os efeitos da ingestão excessiva de proteínas?
4. A ingestão excessiva de proteínas pode afetar o equilíbrio da flora intestinal
A flora intestinal é crucial para a saúde humana, pois participa de processos como digestão e absorção de nutrientes. A ingestão excessiva de proteínas pode causar desequilíbrio bacteriano e causar problemas gastrointestinais, como inchaço e diarreia.
5. Uma dieta rica em proteínas pode levar a uma dieta desequilibrada
A proteína geralmente vem de alimentos como carne, peixe e laticínios. A ingestão excessiva de proteínas pode levar à ingestão insuficiente de outros nutrientes, levando à desnutrição ou outras doenças relacionadas.
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