Quais são os sintomas dos três altos (a melhor maneira de tratar os três altos)
Chen • 2023-07-24 • frequência
Resumo：O impacto dos três altos nas pessoas é muito grande! Três altas não só causarão danos ao sistema cardiovascular e aumentarão o risco de doenças cardiovasculares, como doenças cardíacas e de
O impacto dos três altos nas pessoas é muito grande! Três altas não só causarão danos ao sistema cardiovascular e aumentarão o risco de doenças cardiovasculares, como doenças cardíacas e derrames, mas também causarão danos aos rins, o que pode facilmente levar à insuficiência renal ou mesmo à insuficiência renal. A detecção precoce e o controle dos três grandes problemas podem reduzir o risco de doenças relacionadas e manter uma boa saúde. Então você sabe quais são os sintomas de três altos? Hoje, o editor irá apresentar a você os sintomas de três altas~
Um, três sintomas altos e três sintomas altos
1. Hipertensão (hipertensão): Hipertensão refere-se à pressão arterial sistólica ≥140mmHg e/ou pressão arterial diastólica ≥90mmHg no estado de repouso. Os sintomas comuns incluem dor de cabeça, tontura, palpitações, visão turva, fadiga, etc. No entanto, a maioria dos pacientes não apresenta sintomas óbvios no estágio inicial e são facilmente ignorados.
2. Hiperglicemia (diabetes): Hiperglicemia refere-se a glicemia em jejum ≥7,0mmol/L e glicemia pós-prandial de 2 horas ≥11,1mmol/L. Os sintomas comuns incluem poliúria, polidipsia, polifagia, perda de peso, fadiga, visão turva, boca seca, etc., mas às vezes pode não haver sintomas óbvios ou sintomas leves.
3. Hiperlipidemia (dislipidemia): Hiperlipidemia significa que o conteúdo de colesterol ou triglicerídeos no sangue excede a faixa normal. Os sintomas comuns incluem aperto no peito, dor no peito, palpitações, fadiga, fraqueza nos membros, etc. No entanto, a maioria dos pacientes não apresenta sintomas especiais na fase inicial e precisa ser confirmada por testes de lipídios no sangue.
O melhor método para condicionar o segundo e o terceiro agudos
1. Condicionamento da dieta: Uma dieta razoável é a chave para controlar os três altos. Recomenda-se controlar a ingestão de sal, açúcar e gordura, além de aumentar a ingestão de alimentos ricos em nutrientes, como vegetais, frutas, grãos integrais, carnes magras e peixes. Evite beber e fumar em excesso e limite a ingestão de cafeína. Desenvolva um plano alimentar personalizado com base nas orientações do seu médico ou nutricionista profissional.
2. Exercício: O exercício adequado pode reduzir a pressão arterial, os níveis de açúcar no sangue e os níveis de lipídios no sangue e melhorar a saúde cardiovascular. Escolha exercícios aeróbicos (como caminhada rápida, natação, ciclismo) e treinamento de força adequados para você e realize pelo menos 150 minutos de exercícios aeróbicos de intensidade moderada ou 75 minutos de exercícios aeróbicos de alta intensidade todas as semanas. Ao mesmo tempo, evite ficar sentado por longos períodos e tente permanecer ativo.
3. Controle de peso: Reduzir o sobrepeso e a obesidade é muito importante para melhorar os três pontos altos. Controlar o peso dentro da faixa normal por meio de uma dieta razoável e exercícios moderados pode ajudar a reduzir a pressão arterial, o açúcar no sangue e os níveis de lipídios no sangue.
O condicionamento dos três altos deve ser formulado de acordo com as condições individuais, e o melhor método precisa ser realizado sob orientação de um médico ou profissional! No entanto, a tensão mental e o estresse a longo prazo afetarão o controle dos três altos, portanto, é necessário aprender técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação, ioga, etc., para aliviar efetivamente o estresse e ajudar a melhorar o estado mental e físico. saúde. Além disso, a revisão regular da pressão arterial, dos níveis de açúcar no sangue e de lipídios no sangue, e o uso racional de medicamentos anti-hipertensivos, hipoglicemiantes e hipolipemiantes, de acordo com a orientação do médico, também podem controlar eficazmente os três altos.
O que foi dito acima são os sintomas de três altos apresentados pelo editor hoje. Você os entende depois de lê-los? Ok, o conteúdo de hoje é isso, lembre-se de seguir o editor e nos vemos na próxima edição!
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