inicial > Esportes e preparação física

Quanto menor a taxa de gordura corporal, melhor?

administrador • 2023-10-10 • frequência

Resumo：A porcentagem de gordura corporal refere-se à proporção de gordura corporal em relação ao peso corporal total e é frequentemente usada para avaliar a saúde e a forma corporal de uma pessoa. No
A porcentagem de gordura corporal refere-se à proporção de gordura corporal em relação ao peso corporal total e é frequentemente usada para avaliar a saúde e a forma corporal de uma pessoa. No entanto, quanto menor for a taxa de gordura corporal, melhor, porque uma taxa de gordura corporal demasiado baixa pode ter um impacto negativo na saúde física. A gordura é um componente importante do corpo, pois não só ajuda a armazenar energia, mas também desempenha um papel importante no funcionamento normal do corpo. Por exemplo, certos hormônios e vitaminas requerem a ajuda da gordura para serem absorvidos e utilizados pelo corpo. Se a taxa de gordura corporal for muito baixa, estas substâncias podem não ser totalmente absorvidas, afetando assim as funções normais do corpo.
Quanto menor a taxa de gordura corporal, melhor
O corpo precisa de uma certa quantidade de gordura para fornecer energia e estabilidade. Se houver pouca gordura, o corpo pode ficar muito magro e vulnerável a lesões. Especialmente quando se pratica exercício extenuante ou trabalho de alta intensidade, o risco de lesões pode aumentar se o corpo não tiver reservas de gordura.
Quanto menor a taxa de gordura corporal, melhor
Além disso, o baixo percentual de gordura corporal também pode afetar o ciclo menstrual e a saúde reprodutiva das mulheres. O corpo feminino necessita de uma certa quantidade de gordura para manter as funções menstruais e reprodutivas normais. Se a taxa de gordura corporal de uma mulher for muito baixa, isso pode causar problemas como menstruação irregular, dismenorreia e até infertilidade.
Quanto menor a taxa de gordura corporal, melhor
É claro que uma taxa de gordura corporal muito alta também não é boa para a saúde. A obesidade aumenta o risco de muitas doenças, como doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, etc. Portanto, manter um percentual saudável de gordura corporal é crucial. De acordo com os padrões da Organização Mundial da Saúde, a faixa normal está entre 15-25% de gordura corporal para homens adultos e 20-30% para mulheres adultas.
Afirmativo
compartilhar

Pontos de acesso relacionados

Comente

Conecte-sePosso comentar mais tarde

atualizado

Informações

enciclopédia


Copyright © Consulte a enciclopédia All rights reserved.
Declaração especial: As informações da enciclopédia neste site são apenas para referência e não podem ser usadas como base científica. Se houver alguma violação, entre em contato conosco para exclusão!

inscreva-se

inscreva-se registro